খেলাধুলা, পুনর্বাসন এবং ফিটনেসের জগতে কাইনসিওলজি টেপ একটি পরিবারের নাম হয়ে উঠেছে। অলিম্পিক অ্যাথলিট থেকে শুরু করে নৈমিত্তিক রানার পর্যন্ত, অনেক লোক এখন পেশী সমর্থন করতে, অস্বস্তি হ্রাস করতে এবং সহায়তা পুনরুদ্ধারের জন্য কিনেসিওলজি টেপের উপর নির্ভর করে। যদিও টেপের traditional তিহ্যবাহী রোলগুলি বছরের পর বছর ধরে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে একটি নতুন এবং আরও সুবিধাজনক ফর্ম্যাটটি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে: প্রাকটুট কেইনসিয়োলজি টেপ রোল। এই রোলগুলি প্রস্তুত - থেকে - এমন আকার ব্যবহার করে যা অ্যাপ্লিকেশনটিকে দ্রুত এবং আরও কার্যকর করে তোলে এমন আকারগুলি ব্যবহার করে অনুমানের কাজটি টেপিংয়ের বাইরে নিয়ে যায়। তবে তারা কীভাবে আসলে কাজ করে এবং কেন তারা অ্যাথলেট এবং শারীরিক থেরাপিস্টদের মধ্যে প্রিয় হয়ে উঠছে?
একটি প্রাক্ট কেইনসিয়োলজি টেপ রোল মূলত স্পোর্টস টেপের বিবর্তনের পরবর্তী পদক্ষেপ। একটি অবিচ্ছিন্ন রোলের পরিবর্তে যার জন্য কাঁচি এবং ম্যানুয়াল কাটার প্রয়োজন হয়, এই টেপগুলি প্রাক - পরিমাপ করা হয় এবং নির্দিষ্ট আকারে কাটা হয় - সাধারণত "আমি" এবং "ওয়াই" স্ট্রিপগুলি। এই নকশাটি অ্যাপ্লিকেশনটিকে সহজতর করে, এটি নিশ্চিত করে যে এমনকি সামান্য বা কোনও টেপিং অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা কোনও পেশাদার ফলাফল অর্জন করতে পারে।
উপাদানটি সাধারণত 95% সুতি এবং 5% স্প্যানডেক্স নিয়ে গঠিত। এই সংমিশ্রণটি একটি নরম, শ্বাস প্রশ্বাসের এবং প্রসারিতযোগ্য ফ্যাব্রিক তৈরি করে যা মানুষের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নকল করে। জলরোধী আঠালো ব্যাকিংয়ের সাথে, টেপটি তীব্র ওয়ার্কআউট, ঝরনা বা সাঁতারের সেশনের সময়ও সুরক্ষিত থাকে।
সংক্ষেপে, একটি প্রাক্ট কাইনিসিওলজি টেপ রোল সময় সাশ্রয় করে, নির্ভুলতা বাড়ায় এবং ম্যানুয়াল কাটার জটিলতা ছাড়াই নির্ভরযোগ্য পেশীবহুল সমর্থন সরবরাহ করে।
একটি প্রাক্ট কেইনসিয়োলজি টেপ রোল কীভাবে কাজ করে?
কেইনসিয়োলজি টেপের পিছনে মূলনীতিটি বায়োমেকানিক্স এবং নিউরোমাসকুলার বিজ্ঞানের মূল। ত্বকে প্রয়োগ করার সময়, টেপটি আলতো করে বাইরের স্তরটি তুলে দেয়, ত্বক এবং অন্তর্নিহিত টিস্যুগুলির মধ্যে একটি মাইক্রোস্কোপিক স্থান তৈরি করে। এটি ব্যথা রিসেপ্টরগুলির উপর চাপ হ্রাস করে, রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে এবং লিম্ফ্যাটিক নিকাশী প্রচার করে।
প্রাক্ট পেশী টেপ রোলটি traditional তিহ্যবাহী কিনেসিওলজি টেপের মতো ঠিক একইভাবে কাজ করে তবে এর প্রাক - আকৃতির নকশা নিশ্চিত করে যে অ্যাপ্লিকেশনটি আরও সঠিক এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ:
- আমি - স্ট্রিপসবহুমুখী এবং পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাধারণ সহায়তার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর বা বাইসপসের মতো লিনিয়ার অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য বিশেষত কার্যকর।
- Y - স্ট্রিপসকাঁধ বা চতুর্ভুজগুলির মতো বৃহত্তর পেশী গোষ্ঠীগুলিকে ঘিরে এবং সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তারা এখনও এই অঞ্চলটি স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে যখন এখনও মুক্ত গতির অনুমতি দেয়।
ত্বককে তুলে ধরে এবং লক্ষ্যযুক্ত সমর্থন সরবরাহ করে, প্রাকট কে টেপ কেবল অস্বস্তি হ্রাস করে না তবে প্রোপ্রিয়োপশন - শরীরের চলাচল এবং অবস্থান বোঝার ক্ষমতাও বাড়ায়। এই বর্ধিত সচেতনতা প্রায়শই আরও ভাল ভঙ্গি, উন্নত মেকানিক্স এবং রে - আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
1। সুবিধার্থে এবং ব্যবহারের সহজতা
সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল সময় - সংরক্ষণের দিক। Traditional তিহ্যবাহী কিনেসিওলজি টেপটি ফ্রেইং প্রতিরোধের জন্য সতর্কতা অবলম্বন, কাটা এবং প্রান্তগুলির বৃত্তাকার প্রয়োজন। প্রাকট রোলস এই পদক্ষেপগুলি দূর করে। আপনি যদি পেশাদার ফিজিওথেরাপিস্ট বা উইকএন্ড রানার হন না কেন, আপনি অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই টেপটি দ্রুত প্রয়োগ করতে পারেন।
2। প্রতিবার পেশাদার অ্যাপ্লিকেশন
যেহেতু স্ট্রিপগুলি প্রাক - পরিমাপ করা এবং প্রাকট, অ্যাপ্লিকেশনটি আরও অভিন্ন এবং নির্ভরযোগ্য। এই ধারাবাহিকতাটি নিশ্চিত করতে সহায়তা করে যে টেপটি এমনকি নতুনদের জন্যও উদ্দেশ্যযুক্ত থেরাপিউটিক প্রভাব সরবরাহ করে।
3। জলরোধী এবং দীর্ঘ - স্থায়ী
জলরোধী নকশা নিশ্চিত করে যে টেপটি ঘাম, ঝরনা এবং এমনকি সাঁতারের মধ্য দিয়ে রাখে। গড়ে, প্রাক্ট পেশী টেপ রোলটি ছুলা ছাড়াই 3-5 দিন স্থায়ী হতে পারে, এটি মাল্টি - দিনের প্রশিক্ষণ সেশন বা প্রতিযোগিতার সময় অ্যাথলিটদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
4 .. আরামদায়ক এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ফ্যাব্রিক
তুলো - স্প্যানডেক্স মিশ্রণ উভয়ই নরমতা এবং স্থিতিস্থাপকতা সরবরাহ করে। টেপটি শ্বাস প্রশ্বাসের, ত্বকের জ্বালা রোধ করে এবং প্রতিটি আন্দোলনের সাথে প্রসারিত করার জন্য যথেষ্ট নমনীয়। অনমনীয় অ্যাথলেটিক টেপের বিপরীতে, প্রাকট কে টেপ গতি সীমাবদ্ধ না করে সমর্থন করে।
5। একাধিক ব্যবহারের জন্য বহুমুখী
প্রাক্ট কেইনসিয়োলজি টেপ রোলগুলি অ্যাথলিটদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। অফিস কর্মীরা তাদের ভঙ্গি সংশোধনের জন্য ব্যবহার করেন, গর্ভবতী মহিলারা তাদের নীচের পিঠে সমর্থন করার জন্য তাদের ব্যবহার করেন এবং পুনর্বাসন রোগীরা আঘাত পুনরুদ্ধারের জন্য তাদের উপর নির্ভর করেন। আই এবং ওয়াই আকারের বহুমুখিতাটির অর্থ তারা বিভিন্ন ধরণের পেশীবহুল এবং যৌথ সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করতে পারে।
প্রাক্ট কাইনিসিওলজি টেপ রোলগুলি থেকে কে উপকৃত হতে পারে?
প্রাকট কে টেপের অ্যাপ্লিকেশনগুলি অনেকগুলি গ্রুপ জুড়ে প্রসারিত:
- অ্যাথলেট: রানার, সাঁতারু, সাইকেল চালক এবং জিম - গিয়াররা পেশী সমর্থন এবং আঘাত প্রতিরোধের জন্য টেপটি ব্যবহার করে।
- পুনর্বাসন রোগীদের: স্প্রেন, স্ট্রেন বা সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধারকারীরা বর্ধিত সঞ্চালন এবং মৃদু সমর্থন থেকে উপকৃত হয়।
- পুনরাবৃত্ত স্ট্রেন সহ শ্রমিকরা: যে লোকেরা দীর্ঘ ঘন্টা বসে বা পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ সম্পাদন করে তারা তাদের পিঠ, ঘাড় বা কব্জি সমর্থন করার জন্য টেপটি প্রয়োগ করতে পারে।
- গর্ভবতী মহিলা: টেপটি গর্ভাবস্থায় নীচের অংশ এবং পেটের পেশীগুলির উপর চাপ উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
- সক্রিয় লাইফস্টাইল উত্সাহী: হাইকার থেকে শুরু করে যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীরা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত যে কেউ ক্লান্তি হ্রাস করতে এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাতগুলি রোধ করতে টেপটি ব্যবহার করতে পারেন।
কীভাবে কার্যকরভাবে প্রাকটুট কেইনসিয়োলজি টেপ রোল প্রয়োগ করবেন
প্রাকটস পেশী টেপ রোলের সম্পূর্ণ সুবিধা অর্জনের জন্য যথাযথ প্রয়োগ মূল চাবিকাঠি। এখানে কিছু সাধারণ পদক্ষেপ রয়েছে:
ত্বক প্রস্তুত: নিশ্চিত করুন যে অঞ্চলটি পরিষ্কার, শুকনো এবং লোশনমুক্ত। এটি সর্বাধিক আনুগত্য নিশ্চিত করে।
খোসা এবং প্রয়োগ: সাবধানে ব্যাকিং পেপারটি সরান, এবং টেপটি সঠিক পরিমাণে প্রসারিত করুন। অত্যধিক প্রসারিত জ্বালা হতে পারে, যখন খুব কম কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।
আঠালো সক্রিয় করুন: শরীরের তাপের সাথে আঠালোকে সক্রিয় করতে প্রয়োগের পরে টেপের পৃষ্ঠটি ঘষুন।
সময় অনুমতি দিন: টেপটি ত্বকে পুরোপুরি বন্ধন দেওয়ার জন্য অনুশীলন বা ঝরনার আগে প্রায় 30 মিনিট অপেক্ষা করুন।
আপনি যদি টেপিংয়ে নতুন হন তবে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর জন্য সঠিক উত্তেজনা এবং স্থান নির্ধারণের জন্য পেশাদার গাইডেন্স বা নির্দেশমূলক সংস্থানগুলি অনুসরণ করা ভাল।
কেন traditional তিহ্যবাহী কিনেসিওলজি টেপের উপরে প্রাকট বেছে নিন?
Traditional তিহ্যবাহী রোলগুলি এখনও জনপ্রিয় হলেও, প্রাক্ট কে টেপ বেশ কয়েকটি স্পষ্ট সুবিধা দেয়। প্রথমত, এটি সময় সাশ্রয় করে এবং কাঁচিগুলির প্রয়োজনীয়তা দূর করে, এটি - - ব্যবহার করতে যেতে আদর্শ করে তোলে। দ্বিতীয়ত, এটি ত্রুটির জন্য মার্জিনকে হ্রাস করে, কারণ প্রাকট ডিজাইনটি প্রাথমিকদের অনুমান ছাড়াই যথাযথ প্রয়োগ অর্জনে সহায়তা করে। অবশেষে, এটি কেবল আরও সুবিধাজনক - বিশেষত অ্যাথলিটদের জন্য যাদের প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতার সময় দ্রুত টেপিং সমাধান প্রয়োজন।
শারীরিক থেরাপিস্ট এবং প্রশিক্ষকদের জন্য, প্রাকট রোলগুলি সমানভাবে মূল্যবান। তারা একাধিক ক্লায়েন্টের দ্রুত টেপিংয়ের অনুমতি দেয় এবং ব্যস্ত ক্লিনিকাল সেটিংসে দক্ষতা উন্নত করে ধারাবাহিক ফলাফল নিশ্চিত করে।
উপসংহার
প্রাকট কেইনসিয়োলজি টেপ রোলগুলি লোকেরা থেরাপিউটিক টেপিং ব্যবহার করার উপায়কে রূপান্তর করছে। তাদের জলরোধী আঠালো, ত্বক - বন্ধুত্বপূর্ণ সুতি - স্প্যানডেক্স মিশ্রণ এবং সহজ - থেকে - আই এবং ওয়াই আকারগুলি ব্যবহার করে, তারা কাইনসিওলজির সুবিধাগুলি সকলের জন্য উপাসনা করে -}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}।
ব্যবহারিক সুবিধার সাথে বিজ্ঞানের - সমর্থনযুক্ত কার্যকারিতা একত্রিত করে, প্রাকট পেশী টেপ রোল পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য, আঘাতগুলি প্রতিরোধ এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য একটি নির্ভরযোগ্য সমাধান সরবরাহ করে। যেহেতু আরও বেশি লোক তাদের স্বাস্থ্য এবং গতিশীলতার নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করে, প্রাকট কে টেপ প্রতিটি স্পোর্টস ব্যাগ, থেরাপি ক্লিনিক এবং পরিবারের একটি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে।
